Yoga

Bij De Ontspanning wordt hatha-yogales gegeven. Hatha bestaat uit de Sanskriet-woorden Ha en Tha, wat staat voor Zon en Maan. De zon staat voor actie en vuur, de maan staat voor verinnerlijking en kalmte. Binnen de Hatha-yoga komen deze tegenstrijdigheden bij elkaar. Het is een van de oudste vormen van yoga.
Tijdens de lessen is er aandacht voor pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie, asana’s (lichaamshoudingen) en ontspanning.

Wat neem je mee?
Trek makkelijk zittende kleding aan (er is geen kleedruimte)
Voor de eindontspanning kan het fijn zijn om iets warms aan te trekken (sokken/vest) en/of een dekentje mee te nemen.
evt. een flesje water
Yogamatten en meditatiekussens zijn aanwezig.